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Pour certains danseurs, il n’est pas facile de garder la forme une fois les cours terminés pour l’été. Même si vous ne savez pas vraiment quoi faire, vous voulez quand même garder la ligne bien que vous ayez moins, voire plus du tout, cours. Voici une liste de 10 idées pour rester en forme cet été avec notre nouvelle collection Fitness Move Dance.

 

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Programmes intensifs d’été

Des programmes de danse intensifs sont disponibles pour tous les âges alors pourquoi ne pas en profiter ? Il existe une variété de programmes, faîtes donc bien attention en le choisissant en vous assurant qu’il correspond à votre niveau et à votre âge.

 

Cours portes ouvertes

Il est toujours intéressant de se rendre à de nouveaux cours avec de nouveaux professeurs ; c’est en vous ouvrant que vous apprendrez encore davantage. Certains professeurs dans différents studios peuvent se concentrer sur des aspects dont vous n’avez pas l’habitude, ce qui peut vous aider à travailler davantage ces points et à vous améliorer. Les articles de notre collection danse fitness sont parfaits pour les cours, notamment le legging de danse Move Dance avec résille à la cheville et le haut de danse Move Dance avec noeud dans le dos.

 

 

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Faire des activités en extérieur

Profitez du beau temps et ne restez pas enfermé.e dans le studio, faîtes quelque chose en extérieur dès que vous en avez l’occasion. Le tee shirt de danse Move Dance à dos ouvert est parfait à superposer si vous vous entraînez en extérieur et ira à merveille avec le legging de danse Move Dance bicolore. Un temps plus doux vous permettra également de travailler plus facilement et de manière plus sûre sur votre flexibilité en vous étirant.

 

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S’étirer

Il est primordial de s’étirer, surtout pendant les vacances d’été, où vous devriez vous étirer au moins tous les deux jours et après toute activité physique. Profitez des températures chaudes pour faciliter vos étirements et travailler sur votre flexibilité, sans cela, vous pouvez très facilement la perdre. Pas besoin de gym ou de studio, vous pouvez même le faire en regardant la télé !

 

Etre actif

Vous pouvez rapidement perdre en muscle, et une fois en septembre, vous serez de nouveau en cours à vous entraîner pour votre spectacle, il est donc très important que vous soyez déjà prête à reprendre votre frénétique rythme de vie de danseur ! Etre actif peut aller de la pratique d’un nouveau sport à vous promener avec votre chien, vous devez juste trouver l’activité qui vous va le mieux. Rester actif vous permet d’avoir un avantage sur les autres danseurs pour la rentrée ! Le haut court de danse Move Dance au dos croisé et le short de danse Move Dance seront la tenue parfaite.

 

 

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Ne pas trop en faire

Même s’il est bien de faire quelque chose de nouveau et de différent, n’en faîtes pas trop. Faîtes attention à ne pas vous blesser sinon vous ne serez peut-être pas en mesure de reprendre la danse à la rentrée. Après tout, il faut bien se ménager pendant les vacances !

 

S’amuser

Même si vous essayer de garder la forme, il est important que vous aimiez ce que vous faîtes ! Si un sport ne vous correspond pas, aussi bien physiquement que mentalement, n’hésitez pas à en changer. Vous avez tellement de choix, de la course à pied, à la natation, en passant par le pilate, ou alors vous pouvez aussi continuer la danse. Le haut de danse Move Dance au dos croisé et le tee shirt de danse Move Dance au dos en résille sont parfaits pour les activités comme le pilate ou le yoga grâce à leur style ample. Vous pouvez les superposer et ils sont disponibles en noir, en rose ou en blanc pour s’adapter à toutes les tenues et à tous les styles !

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Alimentation

Bien manger n’est pas chose facile en été. Pour faire attention, vous pouvez vous établir des menus et essayer de les respecter le plus possible. Evidemment, vous ne pouvez pas dire non à tout ce qui n’est pas sain, mais du moment où vous en mangez avec modération et restez active, alors vous n’avez rien à craindre pour la rentrée.

 

Rester hydratée

Essayez de rester hydratée pendant l’été, que vous soyez active ou pas, il est très important de boire beaucoup d’eau, entre 6 et 8 verres d’eau par jour pour garder vos os, vos ongles et vos cheveux en bonne condition. Boire beaucoup d’eau vous donnera également une belle peau.

 

Se reposer

Même s’il est important de ne pas se laisser aller pendant les vacances d’été, vous devez quand même faire attention à vous laisser du temps pour vous et votre corps.

 

Et n’oubliez pas, les vacances sont là pour décompresser et s’amuser ! Notre nouvelle collection fitness Move Dance est désormais disponible sur notre site et vous propose un choix de leggings, de shorts et de hauts.

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